スポーツ選手の怪我 骨折

骨折

スポーツ選手で多い怪我では捻挫や肉離れ、じん帯の損傷や骨折などがあります。原因にはいろいろな要素や場合がありますが、怪我をしてしまうとスポーツ自体が出来なくなってしまうため、できることなら丈夫な体を手に入れる方法が一番の予防対策です。

骨折などの怪我の予防には強靭な体を作るための筋肉トレーニングやストレッチなどの方法もありますが、その体を作る元の「食事」がとても重要になるそうです。食事が直接原因の予防になるというのではないのですが、筋力が落ちてしまうことが一番の原因なのでスポーツをする上での筋力を維持するためにも予防をするためにも、スポーツ選手の身体に必要な栄養を摂ったり、必要な筋肉の質を高めたり骨を丈夫にしたり、バランスのとれた筋肉や柔軟性を手に入れるには第一に食事が大切となり、それが一番の予防につながります。

スポーツやトレーニングなどで使うエネルギー不足を補うことはもちろんのこと、怪我の予防には食事をしっかりと食べて必要な栄養やエネルギーを蓄えることが予防の基本だそうです。

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