スポーツ選手の怪我 肉離れ

スポーツ選手の怪我で多いのが肉離れです。スポーツで筋肉が急に収縮すると、筋肉に障害が起きることがあります。それが肉離れです。強い筋肉の出力を発揮する動きをするスポーツは、肉離れしやすいので注意が必要です。スポーツ選手の場合、ジャンプしたりダッシュした時に筋肉に障害が起こりやすいです。テニスや卓球など、左右のフットワークの切り替えし時も注意が必要です。

特にテニスは、ゲームが長時間になることが多く、疲労が溜まった状態で何度も切り替えがあるので、筋肉にトラブルが出やすいです。重賞の場合は、痛みが激しく、競技に復帰できるまで時間がかかってしまうこともあります。ですから、重症の場合は、できるだけ早く医師の診察を受けることが大事です。

また、日頃からなるべく筋肉に負担をかけないようにして、運動をした後はマッサージをするなどしてケアしてあげることも大切です。シャワーだけでなく湯船につかって体を温めると、血行が良くなるので筋肉のケアには有効です。