スポーツ選手の病気 ヘルニア

ヘルニア

スポーツ選手は身体を酷使して鍛えたり、練習するため、怪我やヘルニアになやまされる人もたくさんいます。椎間板ヘルニアは骨と骨の間のクッションの役割をしている椎間板が飛び出してしまい、神経を圧迫して痛みを生じてしまいます。病気の克服は大変なものですが、ヘルニアに陥ってしまっては痛みにより満足に練習ができなくなってしまいます。

これを克服するためには体幹をしっかりと鍛えてあげて、腹筋と背筋で背骨をしっかりと支えてあげることが大事になります。まず痛みがある時には休養が大事になりますが、痛みが落ち着いてきたら幹部に負担がかからないように腹筋、背筋などの体幹を鍛えていくことが復帰に大事です。スポーツ選手でもサッカーの長友さん、野球の小久保さんもそんな病気からの復帰をはたして活躍しております。なので心配はありません。またスポーツを頑張ることができます。

また、体幹を鍛えることによって予防にもつながってきますし、なる前の人もなってしまった人も体幹をしっかり鍛えていきましょう。

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